Dicas fáceis para respirar melhor

Wiliam Lazarini 14/08/2020 10:45 Relatar

Nos dias atuais, em que o estresse e a ansiedade estão entre os principais problemas
enfrentados pelas pessoas, é preciso parar. E respirar. Segundo Lisiane, não
é uma questão de aprender os movimentos corretos, e sim reaprender.

Porque, quando nascemos, está tudo lá, em seu lugar. 

— A primeira coisa que alguém deve fazer quando se está ansioso,
por exemplo, é fechar os olhos e prestar atenção na respiração. È preciso
parar, tomar as rédeas daquela situação, saber que você não é aquilo.

E então fazer uma respiração profunda, mais longa, com dez
ou 15 inspirações e expirações, trazendo sua mente para o presente,
sentindo que lugar ou lugares do seu corpo essa atividade está atingindo.
Quando você abre os olhos, já esta de outra forma

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