A goiaba é uma fruta com muitos benefícios para a saúde; agora você vai conhecer 14 desses benefícios.
Que as frutas, em geral, fazem muito bem à saúde, nós já sabemos.
Mas algumas delas se destacam pelo número de benefícios que oferecem.
A goiaba é um exemplo disso.
A começar pela sua capacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue, regular a pressão arterial e aliviar a diarreia.
E não acabou não.
A goiaba fortalece o sistema imunológico e o sistema digestivo, ajuda na perda de peso, melhora a pele, proporciona alívio da tosse e do frio, combate disenteria e escorbuto (doença causada pela deficiência de vitamina C).
É fonte de energia, fibra alimentar, vitaminas A, B, C, E, além de potássio, fósforo, magnésio, cálcio, sódio e zinco.
As folhas da goiaba também não ficam atrás.
Agora, vamos falar dos benefícios da goiaba:
É antioxidante
A goiaba, incrivelmente, possui quatro vezes mais quantidade de vitamina c do que a laranja.
Por isso é excelente para melhorar a imunidade e combater a proliferação de radicais livres no organismo, que são uma das principais causas de doenças graves, como câncer e doenças cardíacas.
Auxilia no controle do diabetes
A goiaba possui um alto nível de fibra dietética, que ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue.
Ajuda a regular a pressão arterial
Uma pesquisa publicada no American Journal of Cardiology revelou que, além de a goiaba ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL, ajuda ainda a reduzir a pressão arterial.
É boa para a tireoide
Os hormônios da tireoide são muito importantes para regular a energia e o metabolismo do corpo.
E o cobre, mineral presente na goiaba, regula o metabolismo, ajudando a controlar a produção e a absorção de hormônios.
Combate o escorbuto
Conhecida também como a ‘’peste do mar’’, o escorbuto é uma doença grave, causada pela deficiência de vitamina C.
Como vimos, a goiaba contém quatro vezes mais vitamina C do que a laranja.
Combate diarreia e disenteria
A goiaba tem propriedades adstringentes importantes para diminuir intestinos soltos e reduzir os sintomas da diarreia.
Além disso, a goiaba tem propriedades desinfetantes e antibacterianas e, por isso, ajuda a combater a disenteria, inibindo o crescimento microbiano e removendo o muco extra dos intestinos.
